小暑一来，便拉开了盛夏的序幕。

此时天空如烧炽一般，大地上充斥着热浪，不再有凉风，人世间宛如一个大蒸笼，正如韩愈所说：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

有谚语说：“小暑大暑，上蒸下煮”。对于这种毒辣天气，人们只能避其锋芒。《易经》中小暑的卦象为“遁”，即退避、隐居，正如清代李渔所言：应夏藏，闭门谢客。

小暑三候

一候，温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，因循小暑来。”

二候，蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候，鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。

小暑吃什么

暑天食冰，不如吃瓜

大热天吃冰，是最正常不过的事儿，舌尖轻嘬一口如同电触，哧溜哧溜地舔或用力一咬，从头到脚一阵凉意。但牙口不好或肠胃不适咋办？不如当个吃瓜群众。

暑天吃冰镇西瓜，从古至今都是一大幸事。文天祥在《西瓜吟》中描述：“拔出金佩刀，斫破苍玉瓶。千点红樱桃，一团黄水晶。下咽顿有烟火气，入齿便作冰雪声。”一刀破瓜，清脆的声响和多汁的红瓤让㾏夏之人忍不住大快朵颐，吃得满嘴红渣、浑身舒坦。

不如来一次“藕”遇

民间素有小暑吃藕的习俗，莲藕具有清热养血除烦等功效，最适合夏天吃了。常见做法是鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。韩愈说莲藕“冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉痾痊”，一块藕片入口，香脆在口，清凉于心。

清心莲子，藕断丝连

莲，出淤泥而不染，水面清圆，风荷轻举。更重要的是，它的根茎和果实，都是夏季退暑佳品。

《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神。尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。但脾胃虚及容易腹泻的人忌食。

小暑意境

小暑，莫愁夏日长，无事小神仙

倏忽温风至，因循小暑来。”小暑，风将不再带有一丝凉意，虽然不至于如大暑热到顶峰，但一日热三分的劲头，也是能让人吃尽苦头的。

诗人说：“夜热依然午热同。”夜里和白天没有哪个时刻是不热的，但是“鸟语竹阴密，雨声荷叶香。”竹林围绕鸟语鸣，偶尔闻到荷塘里清新淡雅的花香气，燠热难当又有什么可怕的呢？

偶有艰难，但也丰富多彩，既然如此，烦夏莫如赏夏。放下苦夏的浮躁，别怕那疾风骤雨，赏荷时静静赏荷，吃瓜时好好吃瓜。从容地玩乐，从容地面对，此时情绪此时天，无事小神仙。

小暑，花解忧

盛夏虽躁热，但诸多教人解忧的美好，也只属于这个季节。

木槿，也作朝荣，朝开暮落，来去匆匆。但别忧心，它能一直开到秋末，自有一份长久的美丽。

合欢花开，古人说：“赠之一合欢，可以消怨和好。”花朵像一把粉红色的羽毛扇子，扇走溽热烦恼。枝条很软，常常交错在一起，但风一吹，疏忽散开，不带一点犹豫，敢于放手。

雨后，萱草开得最盛，不由分说地就开得漫山遍野，红红黄黄的，一大片一大片。它是忘忧花，管它什么疾风骤雨，忘了就好。

小暑，绿意凉

“绿树阴浓夏日长”，小暑毒日头，也有成片的绿意，除烦恼热，得清凉乐。

绿叶生凉。这时长得像猪耳朵的梧桐叶，很大也很多，重重叠叠地挂着。绿梧桐无时无刻不在呼吸，热气进，凉意出，人坐其中，身体同在吐纳呼吸，也是凉意渐生的。

绿泉生凉。盛夏的傍晚，泉水边总是扎满了人，听泉水叮咚，听飞溜在心，会感到满身无限的清凉。暑气轰天，仍有林泉之心。

绿烟生凉。夏日点香，檀香也好，楠木香也好，天然的香气除了可以净化空间，尤其是在闷热潮湿的南方。还能调息行气，是可以使身体舒畅的。

绿茶生凉。但必须是热茶，轻轻发汗，可以带走身体的暑气。《七碗茶歌》中说：“五碗肌骨清，七碗惟觉两腋习习清风生。”

小暑，静心

小暑有烦恼热，遂而爱追凉。但我们不主张吨吨往肚子里灌冰，真正的凉不是冷、冰，而是平衡身体。

夏天地表热，但地底凉。身体也是，要少吃凉食，多热补。炒黄鳝时多加紫苏，煮绿豆汤可以多放生姜。都是热香料，发汗解暑，又不伤里。

伏天到来，因此要隐遁与沉潜，往内里求。比如静坐，哪怕一刻钟，当你能听到窗外树叶沙沙响，身上流汗也不心烦时，那就真的心静了。

还有一个法子叫“常笑宣肺”。静不是真的“心如止水”，而是不忧。人在笑中，精神是清静的，所以可以多看喜剧，听笑话，陪小朋友嬉笑玩闹也不错。

静心是老话了，做起来虽不容易，但往往是在人生最静处，沉潜希望。